ENTRAÎNEMENT CARDIO

Le cardio-training est une discipline qui permet de travailler l’endurance et d’améliorer les performances cardiaques.

Pour cela, il est nécessaire de répartir l’effort physique pendant l’exercice et d’opter pour une intensité assez modérée pour pouvoir tenir le rythme. Tapis, vélos, elliptiques, rameurs, appareils de musculation…

Fitness Park met à la disposition de ses membres tout le matériel nécessaire pour les exercices cardiovasculaires. Le cardio-training est également intéressant pour les sportifs en période de séchage ou pour les personnes qui veulent perdre du poids car il augmente la dépense calorique quotidienne.

POUR QUI ?

Pour ceux qui veulent se lancer dans un nouveau sport ou reprendre une activité sportive, ou pour les sportifs confirmés qui veulent augmenter leur niveau d’endurance.

L’entraînement cardio est adapté aux différents besoins et niveaux d’endurance. Chacun va à son rythme et augmente l’intensité ou la durée au fur et à mesure de l’entraînement. La respiration est régulée, les muscles se développent et le corps se transforme.

POUR QUOI ?

• Surtout pour travailler et développer l’endurance, les performances cardio et ainsi améliorer la condition physique. L’entraînement cardiovasculaire vous aidera également à
• Perdre du poids : en brûlant beaucoup de calories, en réduisant la masse grasse, en augmentant la masse musculaire.
• Rétablir l’équilibre de votre indice de masse corporelle (IMC).
• Tonifier votre corps : affiner votre silhouette au fur et à mesure de vos efforts et de vos exercices.
• Améliorer la coordination, l’équilibre et les réflexes.
• Prévenir les maladies cardiovasculaires
• Se préparer à des exercices plus intenses.